吃雞肉也可以成為減肥食品－稻草人農莊

下圖：

稻草人農莊所飼養的無抗生素健康雞，

從小小雞開始就吃著自家所種植的無農藥蔬菜、水果、牧草...等食物，

搭配好的食物不但可以讓雞隻健康成長，幫助腸胃好吸收，也讓營養更加分，肉質也更爽口Ｑ嫩。

雞肉不但含脂肪量低，所含的脂肪多為不飽和脂肪酸，

是小兒、中老年人、心血管疾病患者、活血調經、久病體虛、產婦補養、健康調理..等最佳蛋白質補充食品。

對於許多女性朋友來說，瘦身似乎成了人生一個永恆的話題。

瘦一些，再瘦一些，誰讓自己的身體總離「魔鬼」那麼遠的呢！

於是拚命運動、拚命節食、拚命向肉食宣戰。

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難道不能找到既能瘦身又不必吃素的萬全之策嗎？

世上無難事，我們終於發現，普普通通的雞肉，就能讓畢生瘦身的苦命女人既減肥有吃葷，好事成雙！

雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩。

採用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能製作出美味菜餚，

且營養豐富，幾乎可以稱為減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。

邊「葷」吃邊減肥，這個發現得讓多少女人偷著樂呀！
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雞肉減肥的3大誤區，據統計，

100克的肉類熱量

牛肉＝ 310千卡

豬肉＝ 307千卡

羊肉＝ 176千卡

鴨肉＝ 183千卡

雞肉＝ 134千卡

可見，雞肉十分適合愛美的瘦身者食用。

但必須注意的是：

吃雞肉能減肥並不是任何情況下都正確的，一定要先弄清楚下述得大誤區才行哦！

1、用牛油高溫油炸的雞肉熱量極高，不僅不能減肥，還會增肥。

2、雞胸肉才是整雞中熱量和脂肪含量最低的部位。

3、雞肉必須去掉雞皮和可見脂肪油塊，才能成為真正的減肥食品。

雞肉營養成分大曝光(每100克)：

熱量(卡)104

蛋白質(克)22.4

脂肪(克)0.9

糖類(克)0

膽固醇(毫克)57

維生素A(毫克)9

維生素B1(毫克)0.13

維生素B2(毫克)0.08

維生素c(毫克)2.4

鈣(毫克)1

磷(毫克)179

鐵(毫克)0.8

納(毫克)